Online Psychotherapie (HeilprG) bei Angststörung für Frauen

Denken verstehen. Gefühle verändern. Handeln gestalten.

kostenloser Angsttest: Habe ich eine Angststörung?

Mit diesem kostenlosen Online-Angsttest kannst du einschätzen, wie stark deine Angst oder mögliche Angststörung ausgeprägt ist.

Weiße Orchideenblüten vor schwarzem Hintergrund

„Ich habe Angst….“

Dahinter steckt oft mehr als nur eine Emotion. Nach außen scheint oft alles in Ordnung. Du meisterst deinen Alltag, erfüllst deine Verpflichtungen und funktionierst. Doch innerlich begleitet dich die Angst – sie lässt dich zweifeln, kostet Kraft und nimmt dir zunehmend das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit.

Mit der Zeit beginnt sie, Entscheidungen und Lebensqualität zu beeinflussen. Doch Angst muss nicht dauerhaft dein Leben bestimmen. Veränderung beginnt dort, wo du dich verstanden fühlst und den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe und Sicherheit gehst. 

Mehr zu diesem Thema erfährst du HIER.

Die Angst muss nicht am Steuer sitzen

Vielleicht wünschst du dir nicht, dass die Angst vollständig verschwindet. Vielleicht wünschst du dir einfach, dass sie nicht länger bestimmt, welche Entscheidungen du triffst, welche Wege du gehst oder welche Möglichkeiten du nutzt.

Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du wieder mehr Vertrauen in dich selbst gewinnst und dein Leben zunehmend nach deinen eigenen Werten und Zielen ausrichtest – statt nach den Vorgaben der Angst.

Was ich für dich tue 

Ich bin Psychologin und unterstütze Frauen online mit Angststörungen und dadurch entstehenden dauerhaften Stressreaktionen durch kognitive Verhaltenstherapie (Heilpraktikergesetz).

 

Angst zeigt sich nicht immer offensichtlich. Viele Frauen funktionieren im Alltag nach außen stark, während sie innerlich unter Anspannung, Gedankenkarussellen, Erschöpfung oder ständiger Alarmbereitschaft leiden. Genau hier setze ich an damit du wieder mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und Sicherheit im Alltag zu entwickeln.

 

Alle therapeutischen Sitzungen finden flexibel online per Video statt – sicher, ortsunabhängig und bequem von zuhause.

Für wen ich da bin

Ich begleite Frauen online, die:

  • unter Angststörungen, Ängsten, innerer Anspannung oder ständiger Alarmbereitschaft leiden
  • sich dauerhaft überfordert fühlen, obwohl sie „funktionieren“
  • sich endlich wieder ruhig, sicher und emotional stabil fühlen möchten
  • wieder mehr Vertrauen, Sicherheit und Leichtigkeit in ihrem Leben spüren möchten
  • sich eine einfühlsame, professionelle und individuell abgestimmte Begleitung wünschen

 

 

 

Wenn du dich nach innerer Ruhe, emotionaler Entlastung und einer klaren, weiblich geführten Lebensweise sehnst – bist du hier richtig.

 

Kostenfreie Unterstützung für deinen ersten Schritt
Lade dir mein E-Book herunter und erfahre, wie du erste Schritte zu mehr innerer Ruhe und einem entspannteren Umgang mit deinen Ängsten gehen kannst. Zum E-Book gelangst du HIER

Durchbrich den Angstkreislauf 

Viele Angststörungen funktionieren nach diesem typischen Angstkreislauf

Du spürst Angst, versuchst sie zu vermeiden – und plötzlich wird genau diese Angst dein ständiger Begleiter. Der Grund: Der Angst-Kreislauf

1. Auslöser – ein Gedanke, eine Situation oder ein inneres Gefühl
2. Körperliche Reaktion – Herzklopfen, Anspannung, Unruhe
3. Vermeidung – du gehst der Angst aus dem Weg
4. Kurzfristige Erleichterung, aber langfristig wird die Angst stärker

Besonders heimtückisch: die Angst vor der Angst.
Du sorgst dich schon davor, dass sie wiederkommt – und genau das verstärkt die Symptome.

So kannst du den Kreislauf durchbrechen:
• Kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze helfen, Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern
• Schritt für Schritt lernst du, Angst zu regulieren, statt sie zu vermeiden

Angststörungen können sich verstärken, wenn Angst dauerhaft vermieden wird – gleichzeitig lässt sich der Angstkreislauf mit therapeutischer Unterstützung gezielt verändern.

Bereit, den Angst-Kreislauf zu verändern? 

Du möchtest mehr über Ängste erfahren? Hier geht es zu meinem Blog.

Schwerpunkte

Professionelle online Psychotherapie (HeilprG) für Frauen mit  Angststörung

Online Psychotherapie nach dem HeilprG – Spezialisierung: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

 

psychotherapeutische Unterstützung für Frauen mit Angststörungen, belastenden Angstgedanken und dauerhafter innerer Anspannung. Ich arbeite hierbei ausschließlich mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, u. a. (psychische Störung vorliegend):

  • ABCDE-Modell & kognitive Umstrukturierung

  • Verhaltensexperimente & Expositionsarbeit

  • Verhaltensanalyse (SORKC)

  • Stabilisierung, Ressourcenaufbau & innere Sicherheit

Diese Therapie unterstützt dich dabei, Angstmuster zu verstehen, gezielt zu verändern und langfristige innere Ruhe aufzubauen.

Du möchtest weitere Informationen über die kognitive Verhaltenstherapie? Hier erfährst du mehr

Warum Frauen zu mir finden

 

  • weil sie ein Gegenüber suchen, das sie wirklich versteht

  • weil sie ihre Ängste nachhaltig verstehen und verändern möchten

  • professionelle psychologische Unterstützung statt oberflächlicher Tipps suchen

  • weil sie Wert legen auf Qualität, Expertise und Weiblichkeit

 

Meine Klientinnen beschreiben meine Arbeit als:

warm, klar, transformierend, erdend

 

Über mich

Ich bin Alina, Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) mit einem klaren Schwerpunkt auf Ängsten und Angststörungen bei Frauen.

Ängste können das eigene Erleben und den Alltag stark beeinflussen. In meiner Arbeit biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du deine Gedanken, Gefühle und individuellen Muster besser verstehen kannst.

Gemeinsam betrachten wir, was hinter deinen Ängsten steht, und entwickeln neue Perspektiven und hilfreiche Strategien im Umgang damit – individuell auf dich und deine Situation abgestimmt.

Durch meine Erfahrung in der Jugendhilfe, Klinikarbeit und individuellen Beratung verbinde ich psychologisches Fachwissen mit einer einfühlsamen und wertschätzenden Begleitung.

Mein Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, wieder mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und Klarheit im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Ich unterstütze Frauen dabei, ihre stärkste, weiblichste und klarste Version zu werden.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

 

  1. Unverbindliches Erstgespräch – wir klären dein Anliegen & deine Ziele.

  2. Individuelles Gespräch – angepasst an deine Persönlichkeit & Lebenssituation.

  3. Tiefe Veränderungsarbeit – kognitiv, emotional, identitätsorientiert.

  4. Nachhaltige Integration – Tools & Begleitung, die wirklich wirken

 

Preise

Erstgespräch

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären gemeinsam, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

15 Minuten kostenfrei

 

Psychotherapie (HeilprG)

Psychotherapeutische Begleitung bei psychischen Belastungen und psychischen Erkrankungen.

50 Minuten: 150 €

(Heilkundliche Psychotherapie ist gemäß § 4 Nr. 14 UStG von der Ust befreit)

FAQ

Was sind typische Symptome einer Angststörung?

Eine Angststörung zeigt sich oft durch ständiges Grübeln, innere Unruhe, Anspannung, Schlafprobleme oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Viele Betroffene erleben außerdem körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Häufig versuchen Menschen trotz ihrer Ängste weiterhin zu funktionieren – besonders leistungsorientierte Frauen. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen und können den Alltag stark beeinträchtigen

Woran erkenne ich, ob ich eine Angststörung habe?

Nicht jede Angst ist automatisch eine Angststörung. Wenn Ängste jedoch dauerhaft auftreten, dein Denken bestimmen oder dich im Alltag einschränken, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Viele Betroffene suchen zunächst nach Begriffen wie „Warum habe ich ständig Angst?“ oder „Bin ich psychisch krank?“. Ein Online-Angsttest kann dabei helfen, erste Hinweise auf eine mögliche Angststörung zu erkennen und die eigenen Symptome besser einzuordnen.

Hilft eine Online Therapie bei Angststörungen wirklich?

Ja, Online Therapie und psychologische Onlineberatung können bei Angststörungen sehr wirksam sein. Besonders Verfahren aus der kognitiven Verhaltenstherapie werden erfolgreich online eingesetzt. Viele Menschen empfinden es sogar als erleichternd, Gespräche in ihrer vertrauten Umgebung führen zu können. Online Unterstützung bietet außerdem mehr Flexibilität, kürzere Wege und oft schnellere Termine.

Was hilft gegen ständige Angst?

Wichtig ist zunächst zu verstehen, ständige Angst zwar extrem belastend wirken, aber nicht gefährlich sind. Langfristig hilft es, die Angst besser zu verstehen statt sie dauerhaft zu vermeiden. Methoden aus der Verhaltenstherapie, Atemtechniken, Stabilisierung, Körperwahrnehmung und psychologische Begleitung können dabei helfen, Ängste nachhaltig zu reduzieren und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Für wen eignet sich psychologische Onlineberatung?

Psychologische Onlineberatung eignet sich besonders für Menschen, die unter Ängsten, innerer Unruhe, Stress, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung leiden. Viele Klientinnen wünschen sich Unterstützung, möchten aber keine langen Fahrzeiten oder Wartezimmer. Gerade berufstätige Frauen und profitieren oft von der Flexibilität einer Online Begleitung.

Wie läuft eine Online Therapie oder Beratung ab?

Die Sitzungen finden online per Video statt – sicher, flexibel und bequem von zuhause aus. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Belastungen aktuell bestehen und welche Unterstützung sinnvoll sein kann. Viele Menschen empfinden die Online Gespräche als überraschend persönlich und vertrauensvoll. Ziel ist es, Ängste besser zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und langfristig mehr innere Ruhe und Sicherheit zu gewinnen.