Was ich für dich tue 

Ich bin spezialisiert auf die psychologische Begleitung von Frauen mit Angst und ihr einhergehender innerer Anspannung, Überforderung und dauerhaften Stressreaktionen. Angst zeigt sich nicht immer dramatisch – oft ist sie leise, diffus, erschöpfend. Genau hier setze ich an. Ich unterstütze dich dabei, wieder in deine feminine Kraft zu kommen – weich, souverän und klar. Meine Arbeit verbindet moderne Psychologie, emotionale Regulation, Identitätsarbeit und bewusst feminine Entwicklung.
Damit du dich wieder spürst. Entscheidungen aus Ruhe triffst. Und zu der Frau wirst, die du in dir fühlst.

Psychotherapie 

Kognitive Verhaltenstherapie (HeilprG)

und EMDR für Angststörungen

Entspannung

Kraft, Entspannung und innere Ruhe. Tiefe Entspannung innerhalb der beraterischen oder psychotherapeutischen Sequenzen.

Psychologische Beratung

Hilfe zur Selbsthilfe durch Tools aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie systematischen Beratung bei Ängsten

Für wen ich da bin


Ich begleite Frauen, die:

 

  • unter Angst, innerer Anspannung oder ständiger Alarmbereitschaft leiden
  • High Functioning Anxiety erleben – stark nach außen, erschöpft im Inneren
  • sich dauerhaft überfordert fühlen, obwohl sie „funktionieren“
  • mentale Klarheit, emotionale Ruhe und Stabilität suchen
  • ihre Weiblichkeit wieder spüren möchten, aber innerlich blockiert sind
  • an Selbstwert, Grenzen oder Beziehungsmustern arbeiten möchten
  • sich ein professionelles, warmes und verständnisvolles Gegenüber wünschen


Wenn du dich nach innerer Ruhe, emotionaler Entlastung und einer klaren, weiblich geführten Lebensweise sehnst – bist du hier richtig.

 

Durchbrich den Angstkreislauf 

 

Du spürst Angst, versuchst sie zu vermeiden – und plötzlich wird genau diese Angst dein ständiger Begleiter. Der Grund: Der Angst-Kreislauf

1. Auslöser – ein Gedanke, eine Situation oder ein inneres Gefühl
2. Körperliche Reaktion – Herzklopfen, Anspannung, Unruhe
3. Vermeidung – du gehst der Angst aus dem Weg
4. Kurzfristige Erleichterung, aber langfristig wird die Angst stärker

Besonders heimtückisch: die Angst vor der Angst.
Du sorgst dich schon davor, dass sie wiederkommt – und genau das verstärkt die Symptome.

So kannst du den Kreislauf durchbrechen:
• Kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze helfen, Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern
• Schritt für Schritt lernst du, Angst zu regulieren, statt sie zu vermeiden

Der Kreislauf wirkt mächtig – aber er ist lernbar und nachvollziehbar.

Bereit, den Angst-Kreislauf nachhaltig zu verändern?

 

Schwerpunkte

Psychologische Online-Beratung (nicht-therapeutisch)

 

 

Professionelle Begleitung für Frauen, die emotionale Entlastung, Klarheit und Stabilität suchen – ohne therapeutische Diagnose oder Behandlung. Themen u. a.:

  • Angstzustände & innere Anspannung

  • Grübeln, Angstgedanken, Alarmzustände

  • Stressbelastung & emotionale Überforderung

  • Selbstwert, Grenzen & Beziehungsmuster

  • Identität, Weiblichkeit & Selbstführung

Diese Beratungsform ist flexibel, tiefgehend und ideal, wenn du Unterstützung möchtest, ohne in eine therapeutische Behandlung einzutreten.

Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz – Spezialisierung: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

 

Therapeutische Begleitung für Frauen, deren Herausforderungen behandlungsbedürftig geworden sind. Ich arbeite hierbei ausschließlich mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, u. a.:

  • ABCDE-Modell & kognitive Umstrukturierung

  • Verhaltensexperimente & Expositionsarbeit

  • Verhaltensanalyse (SORKC)

  • Stabilisierung, Ressourcenaufbau & innere Sicherheit

Diese Therapie unterstützt dich dabei, Angstmuster zu verstehen, gezielt zu verändern und langfristige innere Ruhe aufzubauen.

Warum Frauen zu mir kommen

 

  • weil sie ein Gegenüber suchen, das sie wirklich versteht

  • weil sie tiefgehend arbeiten möchten – ohne Kälte oder Distanz

  • weil sie mehr möchten als Standard-Coaching

  • weil sie Wert legen auf Qualität, Expertise und Weiblichkeit

 

Meine Klientinnen beschreiben meine Arbeit als:

warm, klar, transformierend, hochwertig, erdend

 

Über mich

 

Ich bin Alina  Psychologin (M.Sc.) sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) und arbeite mit einem klaren Fokus auf Ängste bei Frauen. Ängste können herausfordernd sein – doch du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Gemeinsam finden wir den Weg zurück zu mehr Freude und Zufriedenheit in DEINEM Leben. Du verdienst es, dich wieder als kraftvolle, erfüllte und selbstbestimmte Frau zu fühlen – unabhängig von äußeren Umständen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Mit Arbeitserfahrung in Jugendhilfe, Klinikarbeit und individueller Beratung bringe ich eine professionelle Tiefe in jede Sitzung.

Ich unterstütze Frauen dabei, ihre stärkste, weiblichste und klarste Version zu werden.

 

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

 

  1. Unverbindliches Erstgespräch – wir klären dein Anliegen & deine Ziele.

  2. Individuelle Beratung – angepasst an deine Persönlichkeit & Lebenssituation.

  3. Tiefe Veränderungsarbeit – kognitiv, emotional, identitätsorientiert.

  4. Nachhaltige Integration – Tools & Begleitung, die wirklich wirken